免疫力，一定是个大家都不陌生的词儿。在大部分人的理解里，免疫力强，就好比是铜墙铁壁、百病不侵；免疫力低下，听起来就是病秧子、药罐子。而且大家一定经常看到很多保健品宣称能“提高免疫力”，提高免疫力就能够防癌抗癌了，是吧？
结果啊，真是万万没想到:
癌症的发生真和免疫有关
惊不惊喜？意不意外？
正常人体每天有 100000000000000个细胞处于分裂状态，也就是 1 后面 14 个零。其中有107～109个细胞可能发生突变，而正是这些突变，会导致正常细胞转变为癌细胞。不用担心，人体的免疫系统能够监控识别并清除这些发生突变的细胞，从而让人体保持健康、避免癌变。
有些情况下，突变细胞逃脱免疫监控的概率增大，最终发展成了癌细胞。
1.一种情况，是接触到致癌物质，会导致突变概率增大，出现突变细胞的速度增大，比如吸烟。
2.再有一种情况，突变细胞在免疫系统长时间的选择下发生进化，产生无法让免疫系统识别的特性，最终变化成癌细胞，比如随着衰老而产生的癌变。
3.还有一种情况，就是免疫系统罢工了，报废了，失去了监控的能力，细胞癌变肆无忌惮。
准确来说，是“免疫失调”导致了癌症的发生和进程发展。
保健品能提高“免疫力”防癌抗癌吗？
免疫力 ≠ 抗癌力！
目前还没证据证明，有什么保健品能够通过提高免疫力来防癌抗癌。有一点信息很重要，但很多朋友可能都不知道：
“免疫力”免疫力这个词本身，其实就不是一个科学的概念。
因为免疫力其实就像是一个大杂烩一样，并没有稳定可靠的客观验证方法来衡量。基本上，免疫力或高或低，差不多全凭保健品广告、养生大师的广告了。而且，大多数癌症患者的免疫系统，都跟正常人没有很大区别，也就是说，并不需要特别去增强所谓的“免疫力”了。
你还要知道的很重要的一点信息是：
免疫过强也不是什么好事情。
免疫要是过强，其实会让免疫系统错误地攻击人体的正常细胞，然后就诱发一些“自身免疫性疾病”。不过，癌症不是不治之症，倒确实有一种真正通过调节免疫系统来抗癌和治疗癌症的方法，叫作“免疫疗法”。它可是通过严格的临床试验来证明疗效，是普通保健品完全没法比的。
既然这样，那一定也有人要来问了：
我其实就是想要少生病，应该怎么办，还能提高免疫力吗？
其实呢，对于普通人群这个问题并不难啊，关键就是9 个字：
吃得好（全面、均衡）睡得好（规律、充足）运动好（坚持、适度）
如果能够改掉作息无规律、熬夜、久坐、吸烟、酗酒、少运动等不良生活方式，防癌就基成功一大半了。能够做好这些再简单不过的事儿，就算是所有人最好的呵护免疫力之道了。
